Yoga är ett stort system som fokuserar på att reparera kroppen och består av många delar.Yoga kan justera den fysiologiska funktionen hos varje organ genom asanas, pranayama och andra metoder, öka självförtroendet, självläkande kraft och förhindra huvudvärk.
De olika ställningarna såsom framåtböjning, bakåtböjning och vridning i yoga asanas kan jämnt korrigera förvrängningen av ryggraden, bäckenet, höftlederna och andra delar;jämna ut blod och lymfa, aktivera visceral funktion, sömnlöshet, förstoppning, artrit etc. Sjukdomar använder yoga för att bibehålla en viss hållning, vilket kan flexa musklerna inuti kroppen, lindra muskelspänningar och göra kroppslinjen vacker, som också har en bra främjande effekt på viktminskning.
Yoga kan också hjälpa människor att förbättra sin koncentrationsförmåga, lindra depression, eliminera psykologiska barriärer och etablera ett gott sinnestillstånd genom andning, meditation, meditation och olika asanas.
Yoga kan massera de inre organen genom olika ställningar som att trycka, dra, vrida, klämma, stretcha etc., stärka den fysiologiska funktionen, få människokroppen att metabolisera och lindra åldrande.Yogans inverterade position kan vända gravitationen, inte bara kan göra att ansiktsmusklerna inte slappnar av.Minska rynkor i ansiktet, samtidigt kan denna pose förbättra hakans elasticitet, få mycket blod att flyta till hårbottenmusklerna, så att hårsäckarna får mer näring och växer friskare hår.
Yoga kan också förbättra syn och hörsel.Normal syn och hörsel beror främst på god blodcirkulation och nervöverföring i ögon och öron.Nervblodkärlen som försörjer ögonen och öronen måste passera genom halsen.Med stigande ålder kommer nacken att förlora sin elasticitet.Nackrörelsen i yoga asanas kan effektivt förbättra nacken, så den kan också förbättra synens och hörselns funktion.
Yoga kan också förstärka immuniteten och avslappningseffekten, bibehålla positionen på ett statiskt sätt, göra det autonoma nervsystemet och hormonkörtlarna mer aktiva, kan förstärka självimmuniteten.Mild andning, i kombination med långsamma rörelser, slappnar av muskler och nerver.Dessutom, om hela kroppen är avslappnad, blir sinnet lugnt och känslorna blir roligare.Och oavsett om du är ung, gammal eller till och med äldre och handikappade, kan du uppnå önskad effekt genom kontinuerlig yogaövning.
Posttid: 2022-jan-28